Заряжаемся энергией и нетворкаем: как хобби помогают в карьере

Качественный отдых нужен не только для восстановления сил. Он еще и развивает профессиональные, социальные навыки, приносит полезные знакомства и новые идеи. В этой статье расскажем, как такие вещи, как рисование и плавание помогают в бизнесе и интеллектуальном труде.

Походы и спорт

Регулярные выезды на природу снижают уровень тревоги, что положительно влияет на эмоциональное состояние. А это, в свою очередь, улучшает когнитивные способности, в том числе концентрацию. Отдохнувший ум лучше и быстрее решает рабочие задачи.

Здесь пространство для идей огромное — можно выезжать за город на пикник или за грибами, а можно покорять горные вершины. Все зависит от вкуса и бюджета.

Павел Носков, генеральный менеджер ресторанной сети Pub Life Group

Я заряжаюсь и вдохновляюсь походами, восхождениями и командным спортом. Эти хобби делают меня в том числе и успешным руководителем. С 2009 года я со своими друзьями и коллегами регулярно хожу в горы. Каждый раз вершина становится чуть выше, сложнее. В 2017 году мы поднялись на Казбек (Грузия), в 2019 на Эльбрус (Россия). Были еще на горе Тубкаль в Марокко, покорили несколько пиков в Альпах.

Этой весной взяли первую серьезную вершину в Гималаях: Айленд-Пик, высота 6197 метров, находится недалеко от Эвереста. 

Каждый раз я беру флаг компании и записываю видеооткрытку коллегам прямо с вершины. Восхождение — это крутой тренинг личностного роста, психологическая сессия, которая вдохновляет на успехи, вселяет уверенность, прокачивает выносливость и концентрацию. Это полноценная командная работа в самых экстремальных условиях. В горах ты будто очищаешься от всего лишнего, становишься таким, какой ты есть, и видишь, всю важность взаимной поддержки. Понимаешь, что только вместе и маленькими шагами дойдешь до любой вершины в горах и бизнесе.

Физическая активность не только укрепляет здоровье и продлевает жизнь, но и улучшает когнитивные функции. Многие исследования доказали, что занятия спортом улучшают и способность к концентрации и память. Вдобавок они благотворно влияют на сон, что тоже положительно сказывается на умственных способностях.

Как и в творчестве, в спорте не стоит гоняться за рекордами и высокими показателями. Главное — найти активность, которая вам нравится, чтобы у вас была мотивация заниматься ей регулярно.

Евгения Галяева, автор трансформационной программы «Генеральная уборка бизнеса»

Руководители часто сталкиваются с состоянием «зависания», когда новые задачи кажутся непосильными, и эмоциональная усталость накапливается. В такие моменты способность принимать решения снижается, и порой человек начинает создавать проблемы вместо их решения. Принесение себя в жертву работе — это не признак ответственности, а скорее безответственность к себе и организации.

У меня есть потрясающий способ отдохнуть и полностью перезагрузить голову — плавание. Оно позволяет вернуть внимание к настоящему моменту, освободить разум от негативных эмоций, вытащить себя из незавершенных дел и сосредоточиться на текущем состоянии, приносит необыкновенное удовольствие и расслабление всем частям тела.

Если рядом есть водоем, я стремлюсь обязательно туда погрузиться. Но больше всего я люблю, конечно, море. Я уплываю примерно на полтора часа и возвращаюсь совершенно другим человеком. Не могу припомнить другого способа, который бы давал такое всеобъемлющее очищение и удовлетворение одновременно. Часто я уплываю только для того, чтобы принять важное решение, и вместо того, чтобы раздумывать над ним, стараюсь отключиться. В какой-то момент решение приходит само собой. 

Юлия Истомина, руководитель отдела продаж ГК Selecty

Спорт давно стал моим лекарством для разгрузки головы после работы. Чем я только не занималась: от тренажерного зала и бокса я пришла к бегу. Для меня это не просто пробежка в парке, а целый комплекс нагрузок. Я занимаюсь в беговом клубе, чья поддержка очень необходима, особенно в периоды спада мотивации.

Без дисциплины, конечно, сложно совмещать работу, семью и спорт шесть раз в неделю. Чтобы все успевать, приходится быть гуру тайм-менеджмента. Бег развивает выносливость не только на дорожке по воскресеньям. Рабочие ситуации часто требуют способности договориться с самим собой на долгую, когда результат виден не сразу, особенно в продажах с длинным циклом сделки.

Я стала замечать, что клиенты и партнеры стали активнее пополнять ряды бегунов. Порой спортивные увлечения помогают быстро находить точку соприкосновения: заметишь на конференции у кого-то спортивные часы, и вот вы уже обсуждаете подготовку к полумарафону, обмениваетесь контактами, а между делом и про бизнес говорите. А по аватаркам с забегов в соцсетях сразу понятно, что ты на одной волне с человеком, и вам точно есть о чем поговорить.

Психология

Знания о человеческой психике и поведении позволяют лучше понять себя и других людей. А это развивает очень важные в наше время социальные навыки — командная работа, обучаемость, стрессоустойчивость и т. д.

Прокачивать психологическую грамотность можно разными способами:

• работать с терапевтом или коучем
• ходить на групповую терапию или мастер-майнды
• читать научно-популярную литературу и статьи
• практиковать медитация или вести дневник эмоций

Елизавета Лаврова, генеральный директор ООО «Трипитака»

Увлечение психологией дарит мне внутреннее спокойствие, понимание того, что происходит с людьми. А еще я научилась по-новому, «в красках» смотреть на окружающих, понимать и принимать мир. И это помогает мне в переговорах. А принятие решений стало для меня менее трудозатратным психически. 

Изучив цвета по Люшеру, я начала обращать внимание на то, как одеты люди на переговорах, конференциях, при личных встречах. Я понимала значения этих цветов и сразу же выстраивала гипотезу, в каком настроении находится человек (хотя цвет одежды не всегда совпадает с его состоянием), и была готова к беседе. Я называю это «люди в красках». Эта методика делает переговоры интереснее.

• Цветовой тест Люшера — оценка эмоционального состояния человека через его восприятие цветов. Тест основан на предположении, что выбор определенных цветов может отражать психофизиологическое состояние человека и черты его личности.

На мой взгляд, хобби — это богатство и энергетический ресурс для любого человека, не только для предпринимателей. Но для них, я считаю, наличие хобби — реальная необходимость. Это расширение кругозора, возможность встречи с интересными людьми из совершенно другой области. А значит — обмен энергиями, новыми взглядами на окружающий мир. Еще это мотивация. Зарабатывать нужно для того, чтобы потом с удовольствием тратить деньги на свои желания.

Творчество

Рисование, рукоделие или писательство, тоже помогают снижать стресс, успокаивать ум и улучшать настроение, действуя как релаксация и терапия. Такие хобби развивают креативное мышление и навыки решения проблем, что полезно как в личной жизни, так и на работе.

Главное — не гоняться за результатом, а сосредоточиться на процессе и получении удовольствия. В противном случае творчество вместо релаксации станет дополнительным источником стресса.

Кирилл Мин, продюсер онлайн-школ, криптоинвестор

Один из моих любимых способов отдохнуть и перезарядиться — VR-рисование. Это не просто про отдых, но и про важный инструмент для развития в карьере. Рисование помогает мне мыслить шире, находить нестандартные решения и поддерживать баланс в жизни, что делает меня более продуктивным профессионалом.

Когда я нахожусь в виртуальном пространстве, я буквально «раздвигаю границы» обычного восприятия мира. Это открывает новые перспективы, что крайне полезно в моей работе с разными проектами. Креативность в бизнесе — это не просто способность придумывать идеи, но и умение находить нестандартные решения в сложных ситуациях.

VR-искусство способствует тренировке терпения и внимательности. В процессе создания виртуальных картин нужно тщательно продумывать каждую деталь, как и при разработке долгосрочных стратегий для бизнеса или новых проектов.

Мир виртуальной реальности объединяет людей из разных сфер: художников, дизайнеров, IT-специалистов, предпринимателей. Такие связи не раз оказываются полезными в моей карьере, ведь мы часто обмениваемся идеями и опытом, что приводит к новым коллаборациям и новым проектам.

Поставьте 👍, если статья была полезна!