Пора менять профессию! А нужно ли?

Рассказываем, как справиться со страхами перемен и нестабильности из-за карьерных экспериментов.

Кризис профессионального развития и выгорание

Профессиональный кризис — это чувство, что работа или профессия перестали соответствовать вашим ценностям, интересам, амбициям. Не видно перспектив роста, пользы от труда и т. п. Это состояние в разные периоды карьеры настигает почти всех.

Профессиональный кризис — более глубокий процесс, чем выгорание. Первый связан с тем, что человек теряет удовлетворение от работы. Выгорание же проявляется как эмоциональное и физическое истощение из-за долгосрочных стресса и перегрузок, может быть временным и чаще связано с рабочей средой, чем с профессией, — говорит Екатерина Быконь, когнитивно-поведенческий психолог.

Дарья Лакина, карьерный коуч, совладелец IT-компании INNOVA companies

Первые 6 лет карьеры я работала в финтех-сфере, доросла до позиции руководителя, была довольна результатами. Начало нарастать чувство, что это не мое. Работа стала однообразной, неинтересной. Я не расценила это как выгорание из-за желания что-то изменить. 

С 2015 года в течение полутора лет я сменила три компании, и все было не то. Я не понимала, чего точно хочу. Пробовала запускать небольшие личные проекты — продавала украшения, организовала сервис с идеями подарков. Но я не могла довести до конца ни одну из идей. Пока в 2016-м не попала в чистую ИТ-разработку. 

Мы с командой единомышленников организовали ИТ-стартап, разрабатывали не просто сайты, а сложные проекты. Например, программное обеспечение, которое помогает слабослышащим людям, мобильное приложение для медучреждения и т. д.

Компания работает уже седьмой год. На пике роста бизнеса я, как и в прошлый раз, оставила карьеру. Ушла через шесть лет с позиции топ-менеджера с приличной зарплатой. На этот раз меня действительно догнало выгорание. 

Не хотелось брать трубки, совещаться с командой, объяснять почему мы что-то не сделали вовремя, оправдываться и готовить задачи в сжатые сроки. 

Чтобы уйти, мне потребовался целый год! Не потому, что надо было завершить какой-то проект. Мне нужно было разрешить себе уйти. Это странное ощущение может показаться абсурдом. Но в тот момент чего только я не думала — огромная ответственность, страх осуждения — все это не позволяло мне освободиться. 

Я полгода работала с коучем, прежде чем окончательно ушла в свободное плавание. Последние 3 года работы в найме я сама осваивала работу карьерным коучем, практиковалась с коллегами, получала сертификат за сертификатом. 

В 2023 году я оставила карьеру в найме. Использую весь свой опыт и образование в коучинге и развиваю онлайн-проект, который помогает людям расти в карьере и предпринимательстве. Есть обратная сторона, самостоятельно вести бизнес — сложно. Но эти сложности стоят того, чтобы каждый день просыпаться и идти к своей лучшей жизни.

Как распознать у себя профессиональный кризис

Если ваша работа в целом хороша, но уже долго не приносит удовлетворения, пора запускать обратный отсчет до смены рода деятельности. Екатерина Кичигина, СЕО кадрового агентства HR ONLINE, выделяет три главных признака профессионального выгорания:

1. Пропала мотивация достигать успехов в работе
2. Проблемы со здоровьем и стресс стали регулярными спутниками
3. Личные интересы и ценности изменились, работа уже не соответствует им

Обращайте внимание на физические и эмоциональные симптомы — хроническая усталость, бессонница, раздражительность или апатия. Если они долгое время продолжаются и усиливаются, это сигнал запустить изменения, — добавляет Екатерина Быконь.

Вала Беловежская, совладелица и руководитель отдела развития шахматной онлайн-школы Newton's apple и шахматной платформы NA-chess

Как сейчас помню: сижу дома, листаю брошюру Трудового кодекса в поисках статьи, на которую хочу сослаться в заявлении, как на причину моего невыхода на работу.

Утром принесла заявление в отдел кадров. Там высокомерная особа предпенсионного возраста приняла бумагу с недовольной гримасой, мол, «не только тебе зарплату уже несколько месяцев не платят, но все ходят на работу, и ты ходи, что выпендриваешься».

Такие токсичные особы в «кадрах» и бухгалтерии тоже были причиной, почему я захотела уйти с должности начальника ПТО, не считая того, что зарплату постоянно задерживали и платили частями. Долги по зарплате так и не выплатили, даже через суд — директор обанкротил завод.

Тогда, в 2010 году, у меня были красный диплом по направлению промышленного и гражданского строительства, соответствующий опыт работы. Но в моем городе было не так много мест, где требовались инженеры-строители. Какие были — мне не нравились. Я подумала, возможно, открылись новые проектные фирмы, о которых не знаю. Полезла с мобильного на сайт центра занятости моего города, посмотреть. Там мне попалась реклама онлайн-курса: «Научу писать статьи и продавать их в интернете». 

Писать было моей давней мечтой, казалось, этим сложно заработать, поэтому получила специальность проектировщика. А курс обещал научить зарабатывать с помощью слова! У меня как раз было время. поддалась внутреннему зову и рискнула. Через десять дней после старта обучения у меня купили первую статью, аж за целых 30 рублей 🙂 Но я была рада — поняла, что в принципе могу зарабатывать деньги, и это кому-то нужно! 

Скоро у меня появились постоянные клиенты на бирже. А месяца через четыре — первый заказ на книгу по строительству от издательства ЭКСМО, уже совсем не за 30 рублей. После и второй заказ…

Недавно у меня вышла пятая книга. Я давно не продаю статьи на биржах, пишу только для своих проектов. Сейчас это шахматная онлайн-школа и уникальная платформа для решения задач NA-chess. Эти проекты максимально далеки от стройки, чему я очень рада.

Как решиться на смену профессии

1. Уделите время рефлексии. Подумайте о своих ценностях, интересах, навыках и целях. Сравните их с вашей работой. Есть расходятся значительно — скорее всего, пора что-то менять.
2. Решите, чего хотите, если еще не выбрали новую профессию. Пройдите тесты по профориентации, распишите, чего ждете от новой работы, если есть возможность, обратитесь к психологу или карьерному консультанту.
3. Поищите новые возможности. Узнайте порог входа в новую профессию, какие ресурсы (время, деньги и т. д.) понадобятся. Может, найдется более простой путь — получить новую должность в вашей же компании.
4. Составьте план действий. Исследуйте новую профессию, рынок труда, требования к кандидатам. Определите реалистичные сроки, какие новые навыки вам нужны, как и где будете их осваивать. Создайте финансовый план на переходный период. Скорее всего, не все пойдет по плану, но решиться действовать будет проще.
5. Найдите поддержку. Обсудите планы с близкими, начните заводить знакомства в профессиональному кругу. С поддерживающим окружением решиться на перемены и пройти их гораздо легче.

Смена профессии — большой шаг, но он может стать ключевым в жизни. Важно четко осознать свои потребности и цели. И если ваша работа больше не приносит радости, ищите новые возможности и вызовы. Смело двигайтесь вперед, искренне следуйте своим страстям и целям, и обретете профессиональное счастье. — говорит Екатерина Кичигина.

Борьба со страхом неизвестностью при смене работы — нормальное чувство, особенно если привыкли к стабильности. Постепенный переход, планирование и поддержка помогут снизить тревогу. Только выход из зоны комфорта приводит к личностному росту, — добавляет Екатерина Быконь.

Ставьте 👍, если давно думаете сменить профессию, но откладываете