Повторяющийся зимний квест — не проспать и вовремя приехать на работу в утренних потемках. Держите подборку полезных идей для системной борьбы с хаосом.
Выясните, где происходит сбой распорядка
Проведите очередное утро, фиксируя время на каждое рутинное дело. Просто ставьте секундомер и стопайте каждый раз, когда закончили очередной утренний ритуал. Узнаете много интересного — например, что гигиенические процедуры в душе занимают не «минут пять», как летом, а все 15. Чаще всего мы неадекватно оцениваем время на привычные дела, и утро идет кувырком, потому что слишком долго:
- завтракали / пили кофе
- общались с домочадцами
- проверяли соцсети / новости / мессенджеры
- занимались одеждой / прической / макияжем
- искали нужную вещь (карту, ключ, зарядку и т.п.)
Оцените картину в деталях — сколько именно времени уходит на сборы, почему не укладываетесь. Дальше есть два варианта — ставить будильник пораньше или определить жесткие рамки для каждой задачи, контролируя себя таймером.
Совет: заведите во всех комнатах часы — так удобнее следить за временем, не нужно каждый раз залезать в смартфон.
Разберитесь с будильником
Кнопка «Отложить» — лютый враг продуктивного утра. Лишние 10 минут вас не спасут. Наоборот, рискуете проснуться в фазе «быстрого сна» — это максимально дискомфортно, вредно для организма, да и времени на сборы останется меньше. Чтобы не проспать будильник, ставьте звук на максимум, а мелодии звонка регулярно меняйте.
Совет: старый добрый механический будильник разбудит лучше смартфона. Поставьте его подальше от кровати, чтобы нельзя было дотянуться рукой.
Прогоните сон
Чтобы начать утро полноценным человеком, нужно прежде всего расшевелить организм и привести его в режим бодрствования. Хардкорные варианты — прохладный душ и зарядка — не всем по плечу, но есть более гуманные способы:
- выпить стакан воды первым делом, как только откроете глаза, — тело не может одновременно пить и спать
- одеться, заправить постель — даже такие скромные физические усилия вернут расслабленный организм в рабочее состояние
- включить свет на максимум — особенно актуально зимой, когда световой день совсем короткий
Оставляйте время на форс-мажор
Утро чревато сюрпризами: ребенок потерял второй носок, кота стошнило на кухне, чайник сломался — бесконечная вариативность локальных ЧП. Предугадать невозможно, зато подстраховаться вполне реально: определяйте время подъема с запасом в 10 минут.
Если форс-мажора не случилось дома, он может поджидать на пути к работе — пробки, гололед, зимние капризы погоды. Десять минут — оптимальный запас, чтобы покрыть мелкую нештатную ситуацию. А если ничего критичного не произошло, просто приедете чуть раньше, настроитесь на рабочий лад.
Совет: учитывайте время на «незаметные дела» — например, нужно не только доехать до точки, но и припарковаться.
Готовьте с вечера все, что можно
Банальный совет, который работает примерно всегда — думать наперед и готовиться к завтрашнему дню сегодня. Базовый чек-лист:
Во что оденетесь и обуетесь?
Какие вещи и документы возьмете с собой?
Что будете есть и пить на завтрак?
Что с зарядом на телефоне / планшете?
Для тех, кто за рулем, хорошо бы с вечера вспомнить, надо ли будет заезжать с утра на заправку. Пользуетесь общественным транспортом — проверьте проездной. Это все мелочи, но утром они здорово сэкономят время.
Совет: в прихожей для каждой вещи определите четкое место и проверяйте порядок с вечера. Ключи от дома и от машины, «ложечка» для обуви, салфетки, перчатки и прочие важные мелочи должны быть под рукой, чтобы не пришлось утром тратить дополнительное время на поиски.
Не пытайтесь впихнуть невпихуемое
«Сейчас ускорюсь и успею еще заскочить кое-куда по дороге» — плохая тактика для зимнего утра. Во-первых, не всегда можно ускориться. Скользкая дорога, очередь в банкомат, перерыв в пункте выдачи, сбой в расписании транспорта — и привет, очередное опоздание на работу. Во-вторых, этим «ускорюсь» вы отнимаете время у какого-то важного утреннего дела — не успеете доесть завтрак, покормить питомца или собрать ребенку перекус в школу.
Продумайте систему мотивации
Награждайте себя за маленькие утренние успехи. Не проспал будильник, собрался на работу вовремя или даже чуть раньше — круто, побалуйте себя какой-нибудь приятной мелочью. Другой вариант — разбивайте утро на отрезки, и пусть в конце каждого ждет маленькая награда, если уложились по времени.
Для самых азартных советуем подключить геймификацию. Например, устройте себе челлендж «Собраться за 45 минут». За успешное прохождение — вдохновляющий приз от организатора. Осторожно: не разорите семейный бюджет 😉
Бонусная идея от Елены Корецкой, ведущего эксперта по аутсорсингу персонала в компании «Ваш кадровый ресурс»:
Если вы не можете себя заставить вовремя встать и собраться именно на работу, задумайтесь — а может, не зима тому виной? Если не получаете от работы ничего, кроме негативных эмоций, каждый вечер оттягиваете момент отхода ко сну, потому что утром — опять на работу, возможно, пришло время что-то менять?
Например, полистать вакансии по вашей специальности или задуматься о карьерных шагах внутри компании.
Делитесь по форме обратной связи своими лайфхаками, как не проспать на работу, — сделаем продолжение статьи
Поделитесь историей
Про работу, собеседования, нарушения ваших трудовых прав, HR-кейсы
