Ученые выяснили, чем конкретно вредна для здоровья работа по ночам

Люди, которые трудятся в темное время суток, рискуют заработать депрессию, диабет и проблемы с лишним весом.

Исследователи из Бристольского университета Великобритании выяснили, что ночные смены негативно влияют на здоровье сотрудников. Работа в темное время суток нарушает циркадные ритмы — биологические процессы, которые контролируют обмен веществ в организме. Сбой ритмов может привести к набору веса, диабету, раку, депрессии и проблемам с сердцем.

К таким выводам специалисты пришли в ходе эксперимента с крысами. Ученые разделили грызунов на две группы: первая жила в обычном режиме, а для второй изменили цикл сна и бодрствования. Всем крысам вводили глюкокортикоидные гормоны, которые регулируют обмен веществ и аппетит. Исследователи отметили, что вторая группа подопытных стала больше есть из-за бодрствования в темноте. Ученые связывают этот факт с нехарактерной ночной активностью генов, которые регулируют аппетит.

Ранее ученые выяснили, что установка на рост меняет работу мозга: привычка постоянно развиваться со временем начинает действовать на уровне физиологии. Исследование показало, что установка на рост связана с передней поясной корой мозга — областью, которая отвечает за обучение и самоконтроль, помогает отслеживать свои ошибки и адаптироваться в меняющихся условиях. Мышление роста готовит мозг к ошибкам, помогает на них учиться и конструктивно воспринимать обратную связь.